Yoga

Op maandagavond geeft Kathleen Prana Vinyasa® yoga: een dynamische stijl waarin je op het ritme van je ademhaling vloeiend van de ene houding naar de andere beweegt. De ene houding kan al wat pittiger zijn dwaarbij we de grenzen gaan opzoeken, zonder erover te gaan. Het is belangrijk dat er geen prestatiedruk is, maar dat we gewoon voelen wat goed is voor jouw lichaam.

Op woensdagochtend geeft Kathleen een yin yoga-les waar ze je op een zachte manier meeneemt op een reis door je lichaam. We werken aan soepelheid, kracht en vooral: ontspanning. Je gaat opgeladen naar huis, met meer ademruimte en verbinding met jezelf.

Yin yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga waarin we bewust vertragen en verstillen. De houdingen, meestal zittend of liggend, worden enkele minuten aangehouden zodat lichaam en adem de tijd krijgen om spanning los te laten.
Door langer in de houdingen te blijven, werken we dieper in op het bindweefsel (fascia), de gewrichten en ligamenten. Dit helpt het lichaam soepeler, beweeglijker en beter gehydrateerd te houden.

Yin yoga vormt een brug tussen beweging en meditatie, tussen doen en zijn. Dit brengt rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en nodigt uit om opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Vanuit de Chinese geneeskunde werkt yin yoga bovendien in op de energiebanen (meridianen) in het lichaam, waardoor blokkades kunnen verzachten en de levensenergie of ‘Qi’ opnieuw vrijer kan stromen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, voorkennis is niet nodig.