Groepslessen bij O'lijf
Onze groepslessen
Onze groepslessen vinden plaats in kleine groepjes van 6 tot 8 personen. Waarom zo’n beperkt aantal deelnemers? Omdat we geloven in de kracht van persoonlijke begeleiding, ook binnen een groepssetting. Zo garanderen we niet alleen een fijne groepsdynamiek, maar ook voldoende aandacht en aangepast advies voor elke deelnemer.
Het aanbod bij O’lijf is gevarieerd: van intensieve, uitdagende workouts tot rustige yogaflows. Of je nu wilt werken aan spierkracht, conditie, lichaamsbewustzijn of ontspanning – er is voor ieder wat wils. Denk aan pittige sessies zoals SWEATT of Bouncefit, maar ook aan zachtere lessen zoals Pilates of Yoga, die je helpen om je lichaam beter te leren kennen en correct te gebruiken.
Jouw trainers
Naomi Van Praet
(Sport) Diëtiste
Personal Trainer
Zaïde Van De Sompele
Yoga
Astrid Fivez
Pilates
Kathleen Vissers
Yoga
– Zacht
(herstel, ontspanning, lichaamsbewustzijn)
* Matig
(actief, spierversterkend zonder te zwaar te zijn)
+ Intensief
(veel inspanning, hoge hartslag)
Yoga met Kathleen -
Rustgevende flow met aandacht voor ademhaling, soepelheid en ontspanning.
Yoga met Zaïde -
Breng lichaam en geest in balans met zachte bewegingen en mindfulness.
Pilates ochtend *
Versterk je core, verbeter je houding en werk aan spiercontrole in een rustig tempo.
Pilates avond *
Ideaal om de dag af te sluiten met aandacht voor lichaam en ademhaling.
Booty Burn *
Gericht op het versterken en vormen van de bilspieren – voel de burn!
Bodycircuit * + (aanpasbaar)
Een combinatie van kracht en cardio in circuitvorm, volledig aanpasbaar aan jouw niveau.
SWEATT +
Een krachtige full-body workout waarin HIIT-elementen centraal staan. Verwacht een energieke mix van uitdagende cardio-oefeningen en functionele krachttraining – ideaal om je uithouding en spierkracht tegelijk te boosten.
Bouncefit +
Een energieke workout op een trampoline – fun én effectief!